经验技巧

骑行入门:正确的山地车骑行姿势

良好的身体姿势骑乘姿态是成功骑行高效骑乘山地自行车的关键。山地自行车的骑行路面道路表面通常会分布着砂砾、泥土、车辙等障碍,正确的身体骑行姿势会帮助我们克服这些障碍可以减小遇到障碍时的身体颠簸,从而以达到更快的骑行速度。弟兄们,跟着我老李向前冲哇。

【坐踩中立姿势】

骑山地自行车通过非技术路段时需要保持中立坐踩姿势,即车手坐在坐垫上进行踩踏时,身体处于自行车中部,这种姿势可以让骑车的人在保持车轮高效转动时,做好要通过技术地形的准备工作。

坐踩.jpg

保持坐踩中立姿势应该:

1、匀力双腿前后划圈发力踩动踏板

2、膝盖和肘部略微弯曲。

3、注意控制刹车

由坐踩中立姿势进入摇车进攻姿势时,你的屁股就没法很好的坐在坐垫上了,所以骚年们珍惜能屁股着垫的坐踩中立姿势吧ヽ(′¬`)ノ

【进攻姿势】

这种姿势是为一些挑战性路段准备的,对身体的灵活性、力量和耐力都有较高要求。

将身体的重量集中在脚上,脚几乎与曲柄平面平行,脚后跟轻微下沉,双膝弯曲,臀部向后,躯干尽力保持水平。同时肩膀放低,双肘向外展开,手部放轻,手腕平直。抬头,视线放宽。

进攻.jpg

保持进攻姿势应该:

1、维持较高功率匀力踩踏踩动踏板

2、膝盖和肘部保持很大的弯曲核心肌群维持稳定,双腿双手发力

3、摇车时需注意踩踏发力要始终处于垂直状态

提问:为啥骑山地车经过一些有难度的路段时要压低身躯呢?

答:因为压低身体会降低重心,重心降低后可以更好更自如地控制身体和车子,以适应更有难度的一些路段~

之后我们还会详细讲到在进攻姿势中身体各部分应该保持什么样的姿态。记得要来看嗷(✪ω✪)

责任编辑:Vina

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  • 热门评论
  • 徐霞客套一番 2019-08-03 14:11

    操山,不敢。诸位,安全第一!

    查看回复(4)

    +1

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    • 永恒切尔诺 2019-08-03 18:03

      玩越野多的都知道山地越野比公路安全,因为很多路你感觉过不去,实际可能过得去的路人都会下意识刹车减速的

      +1

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    • 徐霞客套一番 2019-08-03 21:18

      哦,是这样。有道理!

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    • hardwarex
      回复永恒切尔诺
      2019-08-05 13:19

      越野确实比压马路安全太多!没有逆行狗众、没有擦身而过的车辆干扰、地面松软、随心所欲。我上锁踏后第一摔是在越野中,草和泥地带有弹性 倒地后借弹性立即站起来了 心里还很高兴--原来上锁摔车这么好玩。由此练会了记忆性解锁

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特约撰稿人 公路车爱好者,对爬坡有着狂热的执著。“怎么吃都不胖”,也许是自行车方面唯一的天赋。曾经奔波于内地各种爬坡赛场,毕业后受美骑感召,弃暗投明专心工作。喜欢改装,玩车即折腾。维修信条是:从结构上解决问题。由于对骑游天气的神预测荣获大法师称号,期待一场真正的休闲骑!

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